søndag den 22. marts 2015

Will The Real Paleo Diet Please Stand Up!

Er du begyndt at leve vegetarisk, men er stadig i tvivl om det er den "rigtige" livsstil for dig?
Så har du sikkert også hørt Paleo kost / stenalder kost.
Måske er du også i tvivl om dit valg. Måske er det også det bedste at stile efter en livsstil, der minder om stenalder kosten?

Jamen så tillykke. Så er du på rette vej med en vegetarisk / vegansk kost. Ja du læste rigtigt.
I modsætning til hvad mange tror, peger videnskab i høj grad på en anden virkelighed, end den vi render og bilder os selv ind.

Denne artikel giver en god demonstration af hvad jeg mener:
Will The Real Paleo Diet Please Stand Up



Se også denne video:
Debunking The Paleo Diet


God søndag til jer alle!



onsdag den 18. marts 2015

Nem vegetarisk mad.

Dagens inspiration er en gang nem og sund vegetarisk aftensmad.
Retten kræver ikke de store færdigheder i et køkken og er også et godt bud, hvis du "bare" øver dig i at holde vegetariske dage.


1.       Fyld en skål med kogende vand og 1 grøntsags bouillon terning. Kom en halv pose ”Soy4you bites” i vandet. Lad det trække i 10 min og hæld vandet fra. Så er din ”kylling” klar. 

2.       Kog 1-2 håndfulde pasta. Nudler kan også bruges.

3.       Skær en peberfrugt i tynde skiver, hak 2 forårsløg, skær 1-2 håndfulde broccoli i mindre stykker.

4.       Varm din wokpande godt op og hæld 2-3 spsk. Raps eller smagsneutral kokos olie i. Når olien er godt varm, tilsættes ”soy4you bites”. Steg dem og vend dem jævnligt. Det er ikke ligesom kylling der skal gennemsteges. De skal bare varmes godt igennem. Tilsæt forårsløg, peberfrugt og broccoli. Lad det stege godt igennem imens du vender det en gang i mellem.

5.       Tilsæt pasta eller nudler og vend retten godt sammen.

6.       Tilsæt 1 tsk. Citron græs, lidt soja sauce og chili sauce (jeg foretrækker den på billedet) samt 1-2 tsk. Salt.

7.       Bank et æg ud i retten og vend den godt rundt.

8.       Hvis der evt. serveres lidt brød eller salat til er der rigeligt til to personer.

Velbekomme !


 
Nem vegetar mad
Det nye hit fra soy4you.



Nem vegetar mad
Det tager kun 10 minutter at forberede.




Nem vegetar mad
Nogle gange vælger jeg fuldkorns pasta andre gange almindelig.


Nem vegetar mad
Min foretrukne chili sauce og citrongræs.



Nem vegetar mad
Retten er færdig. Det tager ca. 20 minutter.





søndag den 8. marts 2015

Top karakter til Mikuna, fra en vegetar og en kødspiser!

Tirsdag d. 3/3-15 gik turen til Aarhus.
Med stor forventning skulle Mikuna aflægges et besøg.
Med på turen var desuden en kødspiser, hvilket passede mig helt fint. Det skulle være med til at gøre min vurdering af stedet en anelse mere objektiv.

Vi ankom til stedet lidt for tidligt. De åbner dørene klokken 12. Det gav anledning til en kop kaffe og en småkage ved det nærliggende "Småkage huset".

Vi blev modtaget med smil af to unge piger, som virkede glade og stolte.
Stedet summer af en afslappet atmosfære, med en indretning der medfører en følelse af hjemlig hygge.
Ved Mikuna sidder man ikke i dyre designer stole, og afgiver sin ordre til en ydmyg tjener. Stedet er ikke større end man kan snakke på tværs af lokalet, og det gør man. I afslappet stil afgiver man sin bestilling, hvorefter man selv kan vælge, hvad man ønsker at drikke til maden. Vel at mærke ved at rejse sig og hente det selv.
Og det gør faktisk ikke noget. Ovenstående er med til at gøre det til en speciel oplevelse. En hyggelig, jordnær og afslappet oplevelse!

Trods et relativt begrænset menukort, var det svært for min kompagnon og jeg at vælge.
Dels fordi det meste lød tiltalende og dels fordi man hurtigt blev nysgerrig, efter at vide hvordan det lykkedes dem at efterligne kylling, frikadeller, bøf, spegepølse og pulled pork. Vel at mærke helt uden animalske produkter!
Vores valg faldt på følgende;
Nr. 6 - Sandwich med refried beans, salsa picante og avokado.
Nr. 8 - Sandwich med hønseFRI salat, stegte svampe og rødløg.
Nr. 10 - Burger´n med panerede løgringe, chilimarmelade, pickles, mayo og koFRI bøf.
Dertil valgte vi 2 stk. fritz cola.
Opløftende var det at opleve, at stedet sælger drikkevarer med fokus på bæredygtighed.

Efter ganske kort tid fik vi vores mad. Vi havde bedt om at få delt de to sandwich, så vi begge kunne smage på herlighederne.
Det første indtryk var indbydende og vi var ikke i tvivl om at der var nok mad til to!

Begge sandwich var en super positiv oplevelse. Nr. 6 fremstod tilpas krydret med en anelse "bid" uden at være hverken stærk eller sød. 
Nr. 8 var fantastisk rund i smagen, med små søde æblestykker og en erstatning for hønsekød, som var totalt identisk med den originale version. Der er ganske få ting jeg har savnet, efter jeg er blevet vegetar. Hønsesalat er en af dem. Denne veganske hønsesalat smagte så godt, at jeg den pågældende nat drømte om den!
Hverken min kødspisende ven eller jeg havde noget negativt at sige i forhold til de to sandwich.

Nr. 10 var en noget anden oplevelse.
Den var fuldt ud på højde med en stor "cafe burger", hvis man måler den ud fra højde og drøjde.
Vi var begge begejstret for burger´n og specielt "bøffen" gjorde indtryk på os. Jeg har smagt en del køderstatninger efterhånden. Ingen af de vege-bøffer jeg har smagt ind til nu, har været så saftige og tilpasse i konsistensen.
Den tilvalgte veganske ost var slet ikke dårlig. Vegansk ost er en af de få ting, der stadig ikke rigtigt kommer i nærheden af den "rigtige" vare. Når det skal være, var denne udgave faktisk helt ok.
Chili-marmeladen trak en anelse ned. Det gjorde burger´n lidt for snasket. Smagen som sådan fejlede ikke noget, men smagsoplevelsen blev en anelse rodet.
Sidstnævnte må stå for egen regning. Måske er det, for andre, præcis chili-marmeladen der gør at burger´n er specielt god.

Min kompagnon og jeg gav op inden sidste bid var taget.
Det er portioner i yderst rimelig størrelse. Specielt burger´n efterlader med stor sandsynlighed ikke nogen sultne tilbage!.

En tilfreds vegetar og en tilfreds kødspiser betalte med glæde 265 kr. for 3 retter med drikkelse til.
Vi var begge enige om, at Mikuna fortjener stor ros. Sød betjening, dejlig atmosfære og lækker mad!


Mukina´s menukort
Beskedent men spændende menukort!
  









Bæredygtighed er en naturlig følge ved Mikuna.



Fantastisk sød betjening.









Hyggelig og afslappende atmosfære.










Nr. 6 til venstre nr. 8 til højre.
Nr. 10 - Burger´n.












Beklager piger, den hopper vi ikke på. Vi ses snart igen :).